【中醫教你6大改善春天濕困食療】
▶️避免作病，減少食欲不振，及皮膚敏感或搔癢情況
🔸濕氣來源：
📍外濕：春天雨水及濕度過高，濕氣容易入侵身體
📍內濕：脾胃有助代謝身體濕氣，但平日愛吃生冷、甜食、辣、油膩，會令脾胃功能受損，無法正常運化水濕，使濕氣停聚身體
外濕及內濕：
▶️影響食慾、精神不振、皮膚過敏或易於感冒
🔸飲食注意：
1. 吃易於消化的食物
2. 飲食三餐定時定量
3. 少吃刺激性、濃味、肥膩的食物
4. 少吃生冷、甜食
🔸春天6大養生食療
🔹養肝：杞子、韭菜、菠菜
🔹養胃：蘋果、南瓜、白蘿蔔
🔹養脾：山藥、蓮子、小米
🔹養氣：紅棗、牛肉、紅豆
🔹養陽：核桃、豆漿、肉桂
🔹養腎：黑木耳、海參、黑芝麻