小滿時節，你被「濕熱」纏身了嗎？
踏入小滿節氣，香港天氣濕熱加劇。對於經常熬夜、工作壓力大的打工仔來說，身體很容易亮起紅燈。
📌 自我檢測！你是「熱重」還是「濕重」？
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熱重信號：紅眼、面生暗瘡（痘痘）、黃苔、口苦。主要因熬夜失眠（肝火上炎）或壓力大（肝氣鬱結）引起。
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濕重信號：頭重、舌苔厚白、腿腳沉重、肚脹。主要因久坐少動、氣血不暢，或常喝凍飲抑制陽氣所致。
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共同元兇：飲食不節，多吃煎炸、油膩等「肥甘厚味」，助濕生熱。
📌 時令推薦！清補養生去濕湯水食譜（2人份量）
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材料準備：冬瓜 1 斤、蓮藕 1 節、陳皮 1 角、意米 30g、赤小豆 20g。
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做法：水滾後放入所有材料，熬煮 1.5 小時即可。
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功效解析：
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冬瓜：清熱利水，解暑除煩。
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薏米/赤小豆：利濕消腫，健脾排毒。
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陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。
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整體功效：清補養生，調理脾胃，健脾化濕，全家老少皆宜。
📌 打工仔必學！3 個簡單的瀉火化濕動作
1. 按壓「陰陵泉」：這是足太陰脾經的重要穴位，位於小腿內側（膝蓋下方脛骨內側凹陷處）。它是身體自帶的「排毒去濕泵」，順時針按壓有助健脾化濕。
2. 清心火動作（踮腳尖）：工作空檔多踮腳，能帶動下肢經絡運行，幫助引火歸元、改善下肢水腫。
3. 飲食叮囑：管住嘴巴，減少甜食與煎炸物，少喝凍飲。